5.靠墻站，糾正走路姿勢
抬頭挺胸，按正確姿勢行走，才能帶動人體13塊大肌肉群同時運動，從而增強體質、提高免疫力。現在很多人其實走路姿勢不正確，經常靠墻站是一個非常好的訓練方法。
6.靠墻站，有助預防骨質疏松
老人經常靠墻站，可以保護脊柱，減少骨折的發生。站立時一定要雙肩放松，挺胸收腹。
靠墻站立需要注意哪些事情?
靠墻站立需要腳后跟、腿肚子、臀部、后背、后腦勺，這5個部位緊貼墻壁，在進行站立的時候，一定要注意動作標準，這樣才能起到更好的作用。
建議：每天可以站5~10分鐘，不宜超過半個小時。堅持站立，長期就會有效果。
在進行靠墻站立的時候，最好提前進行拉伸運動，因為這樣可以避免運動時，身體出現不適癥狀。
在站立之后，最好進行5分鐘慢走，因為站立時小腿肌肉需要消耗很多熱量，很容易出現肌肉酸痛的現象，而散步可以緩解這種現象。
