別小看靠墻站立這件事兒
其實(shí)是一項(xiàng)“長(zhǎng)壽運(yùn)動(dòng)”！
比散步還簡(jiǎn)單
強(qiáng)身健體還不花一分錢
應(yīng)該怎么站呢？
劃重點(diǎn)
靠墻站立有哪些好處？
1.靠墻站，減肥助消化
吃完飯坐著躺著，不但影響消化，還會(huì)長(zhǎng)出小肚腩。飯后靠墻站會(huì)兒，有助于消化，還能減肥。剛開始可以站5分鐘，慢慢延長(zhǎng)時(shí)間10～15分鐘。站立時(shí)注意穿平底鞋。
靠墻站立可以鍛煉全身肌肉，消耗更多熱量，在緊實(shí)身材的同時(shí)，達(dá)到減肥和減脂的效果。
2.靠墻站，幫助放松腰椎和頸椎
在靠墻站立的時(shí)候，頸椎和腰椎能夠保持自然的正常生理曲度，不至于因頸椎前屈和腰椎前屈，而導(dǎo)致頸椎和腰椎的椎間盤壓迫。
3.靠墻站，矯正脊柱
通過靠墻站立，能夠?qū)怪幸欢ǖ恼{(diào)節(jié)和矯正的作用。
4.靠墻站，糾正駝背
對(duì)于輕微駝背，貼墻站立可起到矯正作用，簡(jiǎn)單有效。
